食事は、30回数えて食べるといいと思う。
満腹中枢がお腹いっぱいと教えてくれる。

9時半に、お菓子を食べるのはやめた。
だがしかし、30回数えずに食べてた為、腹減り夜食を食べてしまった。

カモミールティーは飲んでた。