食事は、30回数えて食べるといいと思う。
満腹中枢がお腹いっぱいと教えてくれる。
9時半に、お菓子を食べるのはやめた。
だがしかし、30回数えずに食べてた為、腹減り夜食を食べてしまった。
カモミールティーは飲んでた。
寝つきがよかったので、ここに記録
私は、ここ二日間、寝つきがよかった。
9時半にカモミールティー飲みながら
お菓子食べた。そして、キシリトールガム食べた
後に歯磨きした。
金爆デスメンタル
毎晩、寝つきが悪くて困ってる。
明日は、夕飯食べたら即、7時半に寝たいです。
（＾∇＾）11時ごろ、寝ようとしても何かたべてしまうし。
お初です
新人歌手、睡蓮です。
すいれんと読みます。
私は、痩せたいです。