満腹中枢

食事は、30回数えて食べるといいと思う。
満腹中枢がお腹いっぱいと教えてくれる。

9時半に、お菓子を食べるのはやめた。
だがしかし、30回数えずに食べてた為、腹減り夜食を食べてしまった。

カモミールティーは飲んでた。

金爆デスメンタル

毎晩、寝つきが悪くて困ってる。
明日は、夕飯食べたら即、7時半に寝たいです。
(^∇^)11時ごろ、寝ようとしても何かたべてしまうし。